Duhovna praksa i te kako utiče na zdravlje.
Svakodnevna duhovna praksa kod vernika - od jutarnje i večernje molitve, preko odlaska na liturgiju, do ispovesti - može imati šire posledice ne samo na duhovno, već i na telesno zdravlje čoveka, tvrdi poznata doktorka Vera Šćepanović.
Kako ona ističe, ljudi koji su dosledni crkvenom životu, uključujući i one koji pevaju u crkvenim horovima ili su u svešteničkoj službi, razvijaju određenu unutrašnju disciplinu koja, prema njenim rečima, "namešta vagus", odnosno doprinosi regulaciji nervnog sistema koji je povezan sa stresom, imunitetom i opštim psihofizičkim stanjem.
- Oni ljudi kojima je to dato, koji idu u crkvu, koji imaju tu disciplinu da imaju jutranju i večernju molitvu, da idu na liturgiju, da se ispovedaju, oni time nameštaju svoj vagus. Oni koji pevaju u crkvenom horu i sveštenici sigurno imaju jači vagus i dobru biološku starost i dobar imunitet - navela je u jednom od svojih intervjua dr Šćepanović, uz napomenu da je svaki čovek jedinstven i da na zdravstveno stanje utiču i životne navike, kao i lične slabosti i poroci.
Nervus vagus (živac lutalac) je najduži i najsloženiji moždani živac. Kao glavni deo parasimpatičkog nervnog sistema, on povezuje mozak sa svim ključnim organima. Njegova osnovna uloga je kontrola nesvesnih funkcija poput otkucaja srca, disanja, varenja i oporavka tela od stresa.
Glavne funkcije
- Osovina mozak-creva: Služi kao dvosmerni komunikacioni put koji šalje signale između mozga i organa za varenje.
- Upravljanje stresom: Pokreće režim „odmori se i probavi“, smirujući telo nakon stresnih situacija.
- Rad srca i disanje: Usporava rad srca i kontroliše mišiće koji učestvuju u disanju i gutanju.
Simptomi oštećenja ili lošeg rada (tonusa)
Nizak tonus ovog živca može dovesti do različitih zdravstvenih problema:
- Problemi sa varenjem, nadutost i usporeno pražnjenje želuca
- Gastroezofagealni refluks (GERB)
- Ubrzan rad srca i visok krvni pritisak
- Hronične upale, anksioznost i loše raspoloženje
Kako stimulisati vagus?
Rad živca se može poboljšati jednostavnim vežbama koje aktiviraju parasimpatički sistem:
- Duboko disanje: Udisaji i izdisaji iz stomaka, gde je izdisaj duplo duži od udisaja.
- Izlaganje hladnoći: Umivanje lica hladnom vodom ili tuširanje hladnijom vodom.
- Pevanje, brujanje ili glasno smejanje: Ove radnje vibriraju glasne žice koje su direktno povezane sa vagusom.
- Masaža vrata: Nežna masaža karotidnog sinusa (uz konsultaciju sa fizioterapeutom).
Posebno se osvrće na ulogu molitve u fiziološkim procesima u organizmu, pozivajući se na istraživanja ruskog naučnika Mihaila Lazorova, koji je, prema njenim rečima, godinama analizirao krv ljudi različitih životnih i verskih praksi - vernika, laika, monaha i sveštenika.
Kako tvrdi, rezultati tih ispitivanja ukazivali su na promene u parametrima kapilarne krvi nakon molitve, pri čemu se posebno izdvaja efekat molitve "Oče naš".
- On je bio verski skeptik i 15 godina proučavao je krv ljudi koji se mole, laika, sveštenika, monaha, i dokazao da kod svih, i koji veruju i koji neveruju, nakon pročitanih molitvi, naročito posle pročitanog "Oče naš" dolazi do menjanja krvi na bolje. Svi parametri kapilarne krvi se poprave.
Prema tom tumačenju, nakon molitve dolazi do "poboljšanja krvne slike", a u organizmu se, kako se navodi, aktiviraju hormonski i biološki mehanizmi koji mogu doprineti opštem osećaju boljeg zdravlja i unutrašnje stabilnosti.
- Zato, kada čitamo ili saznamo da se neki čovek iscelio čudesno, on se iscelio zato što se molio. U njegovoj krvi su se lučili hormoni koji isceljuju - kaže ona.
Ipak, dr Šćepanović naglašava da se sve to ne može posmatrati odvojeno od lične vere čoveka.
- Naravno, za sve to je potrebna Božja pomoć, "po veri tvojoj nek ti bude". Onome ko se moli (za isceljenje p.a) ni ne vredi ta molitva, ako on u to ne veruje. To će imati efekta ukoliko postoji vera u to.
Istovremeno, ona upozorava da ljudi koji iz različitih razloga nemaju razvijenu duhovnu praksu ili su skeptični, mogu potražiti načine regulacije stresa i kroz druge aktivnosti - poput rada u bašti, hladnih tuševa ili fizičke aktivnosti, kao što je penjanje stepenicama.
Na taj način, kako zaključuje, i verujući i neverujući mogu pronaći metode koje doprinose smirenju organizma i boljem opštem stanju, bilo kroz molitvu, bilo kroz svakodnevne životne navike koje podstiču disciplinu i fizičku aktivnost.
U pravoslavnoj tradiciji mnogi podvižnici učili su da nema istinske ljubavi bez spremnosti da se oprosti. Vernici ne bi trebalo svetiteljima da se obraćaju kao nekome ko ispunjava prolazne želje, već kao nebeskim zastupnicima pred Gospodom. Sveti oci učili su da svaka greška može da postane pouka ukoliko čovek iz nje izvuče duhovnu korist. Upravo je molitva most koji povezuje čoveka sa neiscrpnim izvorom Božje ljubavi i milosrđa. Kiparski arhijerej objašnjava kako preopterećenost brigama postaje navika koja polako razgrađuje odnose i unutrašnji mir. Incident kod Damaskih vrata izazvao je zabrinutost verskih zajednica, uz navode da policija nije izvršila hapšenja i da je oštećenom sugerisano da ne podnese zvaničnu prijavu. Osvećenje Himelstira zakazano je za oktobar 2026. godine, a mitropolit nemački veruje da bi ova svetinja mogla da preraste u duhovno i kulturno središte Srba u Nemačkoj i mesto koje će ih učiniti vidljivijim u javnom životu. U paraklisu Svetog Luke Krimskog služena je arhijerejska liturgija, obeleženo unapređenje u čin protonamesnika i upućene poruke o spoju medicine, vere i služenja čoveku u jednoj od najvažnijih zdravstvenih ustanova u Srbiji. Zapis iz „Svetogorskog kuvara“ monaha Onufrija otkriva kako kombinacija spanaća, oraha i tahinija stvara jelo koje iznenađuje i ukusom i jednostavnošću, posebno u danima posta na vodi. Posle 15 godina postupka, Strazbur je utvrdio da je Turska prekršila prava klirika i osporio tumačenje Lozanskog sporazuma, što može uticati i na druge slučajeve u Istanbulu. Kimberli Gilfojl, nekadašnja voditeljka i tužiteljka, primila je svetinju sa Atosa u gestu koji je u prvi plan stavio duhovnu simboliku, a ne protokol i funkciju. Poslednji ispraćaj 12-godišnjeg sina protojereja Ostoje Kneževića i popadije Viktorije duboko potresa vernike i bližnje, ostavljajući porodicu u tišini, molitvi i najtežem iskušenju koje jedan dom može da doživi. Porodica, sveštenstvo i verni narod oprostili su se od sina sveštenika Ostoje Kneževića, dok je mitropolit crnogorsko-primorski u besedi poručio da se bol nosi krstom Hristovim, a da se duša čistote sabira u večnom životu. Na sahrani dvanaestogodišnjaka koji je tragično preminuo, mitropolit Dimitrije govorio o veri, večnom životu i susretu bez rastanka, dok su porodica i vernici u tišini slušali poruke utehe i nade.
Privatna arhiva
Shutterstock/ANNA GRANT
Duhovna riznica
14:00 | 20.05.2026
OVO JE JEDNO OD NAJVEĆIH DELA PRED BOGOM! Sveti Siluan je tvrdio da se za njega dobija ogromna nagrada za kojom svi čeznu!
Duhovna riznica
14:00 | 22.05.2026
KAKO SE PRAVILNO MOLI SVETITELJIMA: Starac Gavrilo objasnio gde ljudi greše pa molitva ostaje neuslišena
Duhovna riznica
14:00 | 02.06.2026
KAKO SAMI SEBI UNIŠTAVAMO DUŠU I LIŠAVAMO SE SVAKE NADE: Sveti Jovan Kronštatski o onome što dosta ljudi radi i tako se nesvesno bacaju u očaj
Duhovna riznica
14:00 | 08.06.2026
URADITE OVO ZA SVOJE BLIŽNJE KAKO BI IH GOSPOD ODMAH PRIVIO U ZAGRLJAJ! Starac Gavrilo kaže da ćete tada neverovatnu stvar uraditi i za sebe!
Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.
Duhovna riznica
00:01
OVO JE STRAŠAN OTROV KOJI UBIJA LJUDE: Mitropolit Atanasije upozorava na nevidljivi teret - razara dom i porodicu
Duhovna riznica
23:58 | 12.06.2026
GRUPA JEVREJA PLJUVALA I VREĐALA SVEŠTENIKA USRED JERUSALIMA: Novi napad na hrišćane u Svetoj zemlji
Aktuelno iz SPC
21:14 | 12.06.2026
"OVO MOŽE POSTATI JEDNO OD NAJVAŽNIJIH MESTA ZA NAŠ NAROD": Vladika Grigorije otkrio velike planove za obnovljeni srpski manastir u Nemačkoj
Aktuelno iz SPC
20:10 | 12.06.2026
IZMEĐU SKALPELA I MOLITVE: Lekar, svetitelj i vojska u istoj službi – obeležena krsna slava Vojnomedicinske akademije (FOTO)
Posni recepti
19:38 | 12.06.2026
PITA BEZ IJEDNE KAPI ULJA, A MONASI JE SMATRAJU JEDNIM OD NAJJAČIH POSNIH JELA: Recept oca Onufrija Hilandarca za savršeno ukusan ručak ili večeru
Duhovna riznica
20:19 | 29.05.2026
ISTORIJSKA POBEDA PRAVOSLAVLJA: Evropski sud za ljudska prava osudio Tursku zbog diskriminacije pravoslavnih sveštenika
Duhovna riznica
22:55 | 13.05.2026
SVETOGORSKI MONASI DARIVALI IKONU BOGORODICE AMERIČKOJ AMBASADORKI: Bivša verenica Donalda Trampa Mlađeg oduševljena poklonom sa Svete gore
Aktuelno iz SPC
12:36 | 30.04.2026
TRAGEDIJA I BOL ZAUSTAVILI DAH JEDNE SVEŠTENIČKE KUĆE: Odlazak malog anđela Jovana Kneževića
Aktuelno iz SPC
20:27 | 01.05.2026
“PLAČE CELA ZEMLJA, PLAČE PORODICA KNEŽEVIĆ, A IMA I ZA KIM!”: Potresna beseda mitropolita Joanikija na sahrani malog anđela Jovana (VIDEO)
Aktuelno iz SPC
16:18 | 01.05.2026
POTRESNE SLIKE I REČI NA SAHRANI MALOG JOVANA KNEŽEVIĆA: Trojica mitropolita služila opelo sinu sveštenika Ostoje (FOTO)
Dirljiva priča o malom Hristiforu, o tišini koja je ušla u porodični dom, o odlasku u šidsku Lazaricu i o molitvi posle koje se dečakov glas vratio.
Kad su mu rekli da je jedina šansa transplantacija srca, brat Goran nije odustao. Iz bolničke sobe krenuo je na put duhovnog isceljenja ka Hilandaru, gde je pronašao snagu za novi život.
Moć skromnosti i nepokolebljiva ljubav prema Gospodu i ljudima, kao i celokupno duhovno nasleđe jednog od najvećih ruskih svetitelja, inspirišu verni narod do današnjeg dana.
Sedam godina lekari su pratili rupicu na srcu male Natalije, upozoravajući na moguće posledice. Međutim, posle treće posete manastiru Tumane, dogodilo se nešto što su svi smatrali nemogućim, a Mirjana Krstić iz Kačareva svedoči o snazi veri koja je promenila sudbinu njene ćerke.
Kiparski arhijerej objašnjava kako preopterećenost brigama postaje navika koja polako razgrađuje odnose i unutrašnji mir.
Incident kod Damaskih vrata izazvao je zabrinutost verskih zajednica, uz navode da policija nije izvršila hapšenja i da je oštećenom sugerisano da ne podnese zvaničnu prijavu.
Pravoslavni podvižnici su savetovali da se ne veruje svakom snu.
Sveća je istovremeno znak žrtve i vere.
U crkvi Uspenja Presvete Bogorodice jubilej je proslavljen kroz liturgiju, zvuke hilandarskih pojaca i sabranje koje je pokazalo duboku vezu ovog prostora sa svetogorskim nasleđem i živim predanjem Crkve.
Arhimandrit Jefrem poručio je da prisustvo Časnog Pojasa nije slučajno, govorio je o „milion poklonika“, zavetu kneza Lazara i duhovnoj vezi koja ostaje i posle odlaska svetinje u Vatoped.
Na Vračaru, pred odlazak Časnog pojasa Presvete Bogorodice, emotivni prizori i molitvena tišina obeležili su ispraćaj koji je, uz suze patrijarha i sabranost vernika, zatvorio 17 dana hodočašća kroz Hram Svetog Save.
Svetinja je u molitvenoj tišini ispraćena iz srpske prestonice ka manastiru Vatoped, u kojem se vekovima čuva.
Sveća je istovremeno znak žrtve i vere.
Zapis iz „Svetogorskog kuvara“ monaha Onufrija otkriva kako kombinacija spanaća, oraha i tahinija stvara jelo koje iznenađuje i ukusom i jednostavnošću, posebno u danima posta na vodi.
Od Nemanjića i Svetog Save do legendi o skrivenom blagu i izvoru za koji se veruje da ima posebnu snagu, svetinja u dolini reke Studenice i dalje spaja proverenu istoriju i predanja koja ne prestaju da žive.
Dodaj Religija kao željeni izvor na Googlu
