Duhovna praksa i te kako utiče na zdravlje.
Svakodnevna duhovna praksa kod vernika - od jutarnje i večernje molitve, preko odlaska na liturgiju, do ispovesti - može imati šire posledice ne samo na duhovno, već i na telesno zdravlje čoveka, tvrdi poznata doktorka Vera Šćepanović.
Kako ona ističe, ljudi koji su dosledni crkvenom životu, uključujući i one koji pevaju u crkvenim horovima ili su u svešteničkoj službi, razvijaju određenu unutrašnju disciplinu koja, prema njenim rečima, "namešta vagus", odnosno doprinosi regulaciji nervnog sistema koji je povezan sa stresom, imunitetom i opštim psihofizičkim stanjem.
- Oni ljudi kojima je to dato, koji idu u crkvu, koji imaju tu disciplinu da imaju jutranju i večernju molitvu, da idu na liturgiju, da se ispovedaju, oni time nameštaju svoj vagus. Oni koji pevaju u crkvenom horu i sveštenici sigurno imaju jači vagus i dobru biološku starost i dobar imunitet - navela je u jednom od svojih intervjua dr Šćepanović, uz napomenu da je svaki čovek jedinstven i da na zdravstveno stanje utiču i životne navike, kao i lične slabosti i poroci.
Nervus vagus (živac lutalac) je najduži i najsloženiji moždani živac. Kao glavni deo parasimpatičkog nervnog sistema, on povezuje mozak sa svim ključnim organima. Njegova osnovna uloga je kontrola nesvesnih funkcija poput otkucaja srca, disanja, varenja i oporavka tela od stresa.
Glavne funkcije
- Osovina mozak-creva: Služi kao dvosmerni komunikacioni put koji šalje signale između mozga i organa za varenje.
- Upravljanje stresom: Pokreće režim „odmori se i probavi“, smirujući telo nakon stresnih situacija.
- Rad srca i disanje: Usporava rad srca i kontroliše mišiće koji učestvuju u disanju i gutanju.
Simptomi oštećenja ili lošeg rada (tonusa)
Nizak tonus ovog živca može dovesti do različitih zdravstvenih problema:
- Problemi sa varenjem, nadutost i usporeno pražnjenje želuca
- Gastroezofagealni refluks (GERB)
- Ubrzan rad srca i visok krvni pritisak
- Hronične upale, anksioznost i loše raspoloženje
Kako stimulisati vagus?
Rad živca se može poboljšati jednostavnim vežbama koje aktiviraju parasimpatički sistem:
- Duboko disanje: Udisaji i izdisaji iz stomaka, gde je izdisaj duplo duži od udisaja.
- Izlaganje hladnoći: Umivanje lica hladnom vodom ili tuširanje hladnijom vodom.
- Pevanje, brujanje ili glasno smejanje: Ove radnje vibriraju glasne žice koje su direktno povezane sa vagusom.
- Masaža vrata: Nežna masaža karotidnog sinusa (uz konsultaciju sa fizioterapeutom).
Posebno se osvrće na ulogu molitve u fiziološkim procesima u organizmu, pozivajući se na istraživanja ruskog naučnika Mihaila Lazorova, koji je, prema njenim rečima, godinama analizirao krv ljudi različitih životnih i verskih praksi - vernika, laika, monaha i sveštenika.
Kako tvrdi, rezultati tih ispitivanja ukazivali su na promene u parametrima kapilarne krvi nakon molitve, pri čemu se posebno izdvaja efekat molitve "Oče naš".
- On je bio verski skeptik i 15 godina proučavao je krv ljudi koji se mole, laika, sveštenika, monaha, i dokazao da kod svih, i koji veruju i koji neveruju, nakon pročitanih molitvi, naročito posle pročitanog "Oče naš" dolazi do menjanja krvi na bolje. Svi parametri kapilarne krvi se poprave.
Prema tom tumačenju, nakon molitve dolazi do "poboljšanja krvne slike", a u organizmu se, kako se navodi, aktiviraju hormonski i biološki mehanizmi koji mogu doprineti opštem osećaju boljeg zdravlja i unutrašnje stabilnosti.
- Zato, kada čitamo ili saznamo da se neki čovek iscelio čudesno, on se iscelio zato što se molio. U njegovoj krvi su se lučili hormoni koji isceljuju - kaže ona.
Ipak, dr Šćepanović naglašava da se sve to ne može posmatrati odvojeno od lične vere čoveka.
- Naravno, za sve to je potrebna Božja pomoć, "po veri tvojoj nek ti bude". Onome ko se moli (za isceljenje p.a) ni ne vredi ta molitva, ako on u to ne veruje. To će imati efekta ukoliko postoji vera u to.
Istovremeno, ona upozorava da ljudi koji iz različitih razloga nemaju razvijenu duhovnu praksu ili su skeptični, mogu potražiti načine regulacije stresa i kroz druge aktivnosti - poput rada u bašti, hladnih tuševa ili fizičke aktivnosti, kao što je penjanje stepenicama.
Na taj način, kako zaključuje, i verujući i neverujući mogu pronaći metode koje doprinose smirenju organizma i boljem opštem stanju, bilo kroz molitvu, bilo kroz svakodnevne životne navike koje podstiču disciplinu i fizičku aktivnost.
U pravoslavnoj tradiciji mnogi podvižnici učili su da nema istinske ljubavi bez spremnosti da se oprosti. Vernici ne bi trebalo svetiteljima da se obraćaju kao nekome ko ispunjava prolazne želje, već kao nebeskim zastupnicima pred Gospodom. Sveti oci učili su da svaka greška može da postane pouka ukoliko čovek iz nje izvuče duhovnu korist. Upravo je molitva most koji povezuje čoveka sa neiscrpnim izvorom Božje ljubavi i milosrđa. Poslao je izaslanike da pronađu pravu veru, a onda promenio sudbinu čitavog ruskog naroda. Pravoslavci danas obeležavaju Svete mučenike Kirika i Julitu po starom kalendaru, dok se po novom kalendaru obeležavaju Sveti apostoli Prohor, Nikanor, Timon i Parmena. Katolička crkva obeležava spomendan Svetog pape Viktora I, dok muslimani i Jevreji nemaju univerzalno priznat veliki praznik. Ispisivanje ustaških simbola na muslimanskom mezarju u Livnu osudili su Međureligijsko veće BiH i Muftijstvo mostarsko, dok policija traga za počiniocima i istražuje okolnosti incidenta. Veliki svetogorski duhovnik upozorava da spoljašnji utisak često vara i savetuje kako da sačuvamo čist um i pravilno rasuđujemo. Jedan deo moštiju Svetih Kirika i Julite čuva se u Ohridu, u crkvi Presvete Bogorodice Bolničke, gde im vernici vekovima dolaze na poklonjenje i molitvu. Posle 15 godina postupka, Strazbur je utvrdio da je Turska prekršila prava klirika i osporio tumačenje Lozanskog sporazuma, što može uticati i na druge slučajeve u Istanbulu. Kimberli Gilfojl, nekadašnja voditeljka i tužiteljka, primila je svetinju sa Atosa u gestu koji je u prvi plan stavio duhovnu simboliku, a ne protokol i funkciju. Poslednji ispraćaj 12-godišnjeg sina protojereja Ostoje Kneževića i popadije Viktorije duboko potresa vernike i bližnje, ostavljajući porodicu u tišini, molitvi i najtežem iskušenju koje jedan dom može da doživi. Porodica, sveštenstvo i verni narod oprostili su se od sina sveštenika Ostoje Kneževića, dok je mitropolit crnogorsko-primorski u besedi poručio da se bol nosi krstom Hristovim, a da se duša čistote sabira u večnom životu. Na sahrani dvanaestogodišnjaka koji je tragično preminuo, mitropolit Dimitrije govorio o veri, večnom životu i susretu bez rastanka, dok su porodica i vernici u tišini slušali poruke utehe i nade.
Privatna arhiva
Shutterstock/ANNA GRANT
Duhovna riznica
14:00 | 20.05.2026
OVO JE JEDNO OD NAJVEĆIH DELA PRED BOGOM! Sveti Siluan je tvrdio da se za njega dobija ogromna nagrada za kojom svi čeznu!
Duhovna riznica
14:00 | 22.05.2026
KAKO SE PRAVILNO MOLI SVETITELJIMA: Starac Gavrilo objasnio gde ljudi greše pa molitva ostaje neuslišena
Duhovna riznica
14:00 | 02.06.2026
KAKO SAMI SEBI UNIŠTAVAMO DUŠU I LIŠAVAMO SE SVAKE NADE: Sveti Jovan Kronštatski o onome što dosta ljudi radi i tako se nesvesno bacaju u očaj
Duhovna riznica
14:00 | 08.06.2026
URADITE OVO ZA SVOJE BLIŽNJE KAKO BI IH GOSPOD ODMAH PRIVIO U ZAGRLJAJ! Starac Gavrilo kaže da ćete tada neverovatnu stvar uraditi i za sebe!
Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.
Praznici i sveci
07:00
NAJVEĆI DUHOVNI PREOKRET JEDNOG VLADARA: Srpska crkva danas slavi Svetog velikog kneza ruskog Vladimira
Praznici i sveci
06:00
VERSKI KALENDAR ZA UTORAK 28. JUL
Islam
03:00
SKRNAVLJENJE MUSLIMANSKOG GROBLJA U LIVNU POTRESLO REGION: Ustaški simboli osvanuli na više mesta, policija traga za počiniocima
Duhovna riznica
00:01
EVO ZBOG ČEGA DONOSIMO POGREŠNE ODLUKE: Nikodim Svetogorac u jednoj rečenici objasnio koja greška nas udaljava od istine
Praznici i sveci
00:00
ON JE IMAO SVEGA TRI GODINE KAD JE BRUTALNO UBIJEN PRED OČIMA MAJKE! Danas slavimo Svete mučenike Kirika i Julitu o čijoj se hrabrosti i danas priča!
Duhovna riznica
20:19 | 29.05.2026
ISTORIJSKA POBEDA PRAVOSLAVLJA: Evropski sud za ljudska prava osudio Tursku zbog diskriminacije pravoslavnih sveštenika
Duhovna riznica
22:55 | 13.05.2026
SVETOGORSKI MONASI DARIVALI IKONU BOGORODICE AMERIČKOJ AMBASADORKI: Bivša verenica Donalda Trampa Mlađeg oduševljena poklonom sa Svete gore
Aktuelno iz SPC
12:36 | 30.04.2026
TRAGEDIJA I BOL ZAUSTAVILI DAH JEDNE SVEŠTENIČKE KUĆE: Odlazak malog anđela Jovana Kneževića
Aktuelno iz SPC
20:27 | 01.05.2026
“PLAČE CELA ZEMLJA, PLAČE PORODICA KNEŽEVIĆ, A IMA I ZA KIM!”: Potresna beseda mitropolita Joanikija na sahrani malog anđela Jovana (VIDEO)
Aktuelno iz SPC
16:18 | 01.05.2026
POTRESNE SLIKE I REČI NA SAHRANI MALOG JOVANA KNEŽEVIĆA: Trojica mitropolita služila opelo sinu sveštenika Ostoje (FOTO)
Dirljiva priča o malom Hristiforu, o tišini koja je ušla u porodični dom, o odlasku u šidsku Lazaricu i o molitvi posle koje se dečakov glas vratio.
Kad su mu rekli da je jedina šansa transplantacija srca, brat Goran nije odustao. Iz bolničke sobe krenuo je na put duhovnog isceljenja ka Hilandaru, gde je pronašao snagu za novi život.
Moć skromnosti i nepokolebljiva ljubav prema Gospodu i ljudima, kao i celokupno duhovno nasleđe jednog od najvećih ruskih svetitelja, inspirišu verni narod do današnjeg dana.
Sedam godina lekari su pratili rupicu na srcu male Natalije, upozoravajući na moguće posledice. Međutim, posle treće posete manastiru Tumane, dogodilo se nešto što su svi smatrali nemogućim, a Mirjana Krstić iz Kačareva svedoči o snazi veri koja je promenila sudbinu njene ćerke.
Veliki svetogorski duhovnik upozorava da spoljašnji utisak često vara i savetuje kako da sačuvamo čist um i pravilno rasuđujemo.
Vozači grupa već dobijaju obaveštenja na Merdaru, a pokloničke agencije čekaju pojašnjenja: vernici pitaju ko će pratiti poklonike i kako će biti predstavljena istorija srpskih svetinja na Kosmetu.
Vasković je istakao da hrišćansko shvatanje nasledstva nije vezano za prezime, krvno srodstvo ili materijalnu imovinu, već za večni život u Hristu.
Čučanj tokom metanija aktivira mišiće potkolenice koji pumpaju krv, čime se srce rastereće i relaksira.
Na mestu gde je Stefan Uroš IV Dušan Nemanjić prvobitno sahranjen, nakon manastirske slave služen je parastos prvom srpskom caru.
U porti manastira, nakon svete arhijerejske liturgije episkopa Teodosija, održan je program posvećen srpskoj kulturi i tradiciji, a umetnici su pesmom podsetili na duhovno nasleđe Kosova i Metohije.
Episkopa raško-prizrenskog Teodosija u drevnoj zadužbini cara Dušana dočekali su iguman Mihailo sa bratstvom i vernim narodom, nakon čega je počela sveta arhijerejska liturgija.
Posle dugog iščekivanja i brojnih iskušenja, supružnici su u svetinji pronašli utehu i nadu, a vest koju su ubrzo dobili zauvek im je promenila život.
Iako se projekat ne nalazi na manastirskom zemljištu, planirani kompleks otvorio je pitanje očuvanja ambijenta, pogleda i duhovnog doživljaja puta ka mestu gde počivaju mošti Svetog Vasilija Ostroškog.
Dvanaestogodišnji dečak iz Donje Kamenice kod Zvornika danas se poštuje kao Sveti novomučenik Slobodan Donjokamenički, a njegovo ime ostalo je simbol nevinog stradanja i vere.
Jednostavan, mirisan i ukusan obrok od nekoliko skromnih sastojaka vraća toplinu porodične trpeze i donosi rešenje za sve one dane kada ne znamo šta da kuvamo.
Dodaj Religija kao željeni izvor na Googlu
